BINNEN 7 WEKEN FITTER!
Start2Run
Binnen 7 weken fitter!
cursus START2RUN
Heb je altijd al willen hardlopen, maar vind je het lastig om de eerste stap te zetten? Loop je tegen uitdagingen aan zoals het opbouwen van conditie, het vinden van motivatie, of het behouden van consistentie? Onze Start2Run cursus biedt de perfecte oplossing!
In deze zeven weken durende cursus helpen we je om vanaf het absolute begin te leren hardlopen, ongeacht je huidige niveau van fitness. We voorzien je van de nodige begeleiding en ondersteuning om je te helpen bij elke stap van je hardloopreis.
Inhoud cursus
De cursus ‘Start2run’ wordt gegeven in zeven weken. De eerste les vindt plaats op woensdag 13 maart. Eén keer per week heb je les en daarnaast krijg je twee huiswerk lessen mee naar huis. Deze trainingen zijn essentieel voor het behalen van optimaal resultaat. Tijdens de huiswerktrainingen krijg je specifieke opdrachten mee, zodat je thuis nog twee keer per week kunt trainen naast de reguliere les. Dit helpt je om je conditie te verbeteren, je techniek te verfijnen en uiteindelijk je doelen te bereiken.
Tijdens de lessen bij ons wordt er nadruk gelegd op houding, beweging, ademhaling en ontspanning. Het belang van een goede houding strekt zich niet alleen uit tot het hardlopen, maar heeft ook impact op het dagelijks leven, waarbij het essentieel is om het lichaam op de juiste manier te belasten. De techniek en beleving staan bij Buiten Actief voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang. Dit betekent overigens niet dat je hiermee niet snel kunt lopen. Er wordt gekeken per persoon wat de mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen. Mensen verschillen in lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter. Doordat er minder spierschade en blessures ontstaan en het herstel sneller is, kan er optimaler worden getraind. Door hier rekening mee te houden, ontstaan er minder blessures en herstel je sneller, zo kun je optimaal trainen. Kortom, bij Buiten Actief belast je minder en geniet je meer!
Cursusdetails:
- Wanneer: Elke woensdag van 15:00 tot 16:00 uur
- Startdatum: Woensdag 13 maart
- Duur: Zeven weken
- Locatie: In en rondom Lochem
- Prijs: €75,-
Startlocaties
De cursus vindt plaats in en rondom Lochem. De routes variëren in de prachtige omgeving van de Lochemse Berg, de Paaschberg, ’t Grote Veld en nog veel meer. Alle startlocaties zijn goed bereikbaar met de fiets en ook voor auto’s is er genoeg parkeermogelijkheid. Na afloop van de training is er voor de liefhebbers vaak ruimte voor koffie/thee en wat lekkers.
De exacte startlocaties ontvang je na aanmelding.
Trainer
De cursus Start2Run wordt gegeven door Anja Sturris, de eigenaresse en drijvende kracht achter Buiten Actief. Ze heeft een indrukwekkende reeks opleidingen gevolgd die haar expertise als sportbegeleider benadrukken. Met certificeringen in Bewust Hardlopen, Mindful Run, looptrainer van de Atletiek Unie, allround wandelsporttrainer niveau 3 van de KWbN, aquasporten, aerobic, fitness en Yoga Easy Run, beschikt zij over een brede kennis en ervaring in diverse aspecten van sport en beweging. Haar allesomvattende benadering combineert technische expertise met aandacht voor mentale welzijn en fysieke gezondheid. Dankzij haar passie voor de natuur weet Anja alle mooie routes in en rondom Lochem te vinden. Meer lezen over Anja? Bekijk Over ons
Is de cursus ‘Start2Run’ toch niet iets voor jou?
Ben je na het lezen van de bovenstaande cursus wel enthousiast over Buiten Actief, maar past deze cursus niet binnen jouw agenda of bij jouw doelen? Bekijk dan de rest van ons aanbod.
Bij vragen en of opmerkingen kunt u altijd terecht via de e-mail: Info@buiten-actief.nl